입으로 숨쉬면 안되는 이유!

 비염이나 코의 기능상 문제로 코로 숨쉬기 어려운 분들은 대부분 입으로 숨을 쉬실 겁니다. 저 또한 비염과 축농증이 심해 입으로 숨 쉬며 잠들곤 합니다. 입이든 코든 숨만 쉬면 됐지라는 생각이었는데, 뉴스나 자료들을 보니 입으로 숨을 쉬면 여러 이유로 좋지 않다고 합니다. 오늘은 입으로 숨 쉬면 안 되는 이유에 대해 포스팅해보려 합니다.

사진-https://www.blueislandsmiles.com/

입으로 숨쉬면 안 되는 이유

1. 구강건조증 : 입 안의 수분이 날아가 바이러스가 번식하기 쉬운 상태가 되기 때문에 잇몸질환이나 입냄새의 발생 원인이 될 수 있습니다

사진-https://www.dentaid.com/

2. 호흡기질환 : 구강호흡 시 먼지나 세균 등이 걸러지지 않은 채로 체내로 유입되기 때문에 호흡기 질환을 발생시킬 수 있습니다. 코로 숨을 쉬면 코털이 세균이나 먼지를 거르는 1차 필터 역할을 하기에 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다.

사진-https://www.amc.seoul.kr/(서울 아산병원 메티컬 컬럼)

 

3. 부정교합 : 구강호흡은 얼굴 모양도 변형시켜 안면 비대칭을 유발하게 됩니다. 저도 구강호흡으로 인한 부정교합으로 교정치료도 생각 중에 있습니다.

사진-https://orthodonticsaustralia.org.au/

구강호흡 방지법

1. 옆으로 누워 잠자기 : 옆으로 누울 경우 혀가 옆쪽으로 기도를 덜 막게 되어 구강호흡을 방지할 수 있습니다.

 

2. 구강호흡 방지 밴드 사용 : 물리적으로 입을 벌리지 못하게 막아주는 구강호흡 방지 밴드가 있습니다. 저도 갖고 있지만, 잠자며 뒤척이다 밴드가 풀어진 경험이 있어 잘 사용하진 않습니다

 

3. 구강호흡 방지 테이프 사용 : 반창고 같이 생긴 테이프로, 입에 붙이는 1회용입니다. 저도 최근에 구매해서 사용 중인데 제일 만족도가 높고, 실제 자고 일어났을 때 구강건조증도 발생되지 않았습니다.