본문 바로가기

잡동사니110

입으로 숨쉬면 안되는 이유! 비염이나 코의 기능상 문제로 코로 숨쉬기 어려운 분들은 대부분 입으로 숨을 쉬실 겁니다. 저 또한 비염과 축농증이 심해 입으로 숨 쉬며 잠들곤 합니다. 입이든 코든 숨만 쉬면 됐지라는 생각이었는데, 뉴스나 자료들을 보니 입으로 숨을 쉬면 여러 이유로 좋지 않다고 합니다. 오늘은 입으로 숨 쉬면 안 되는 이유에 대해 포스팅해보려 합니다. 입으로 숨쉬면 안 되는 이유 1. 구강건조증 : 입 안의 수분이 날아가 바이러스가 번식하기 쉬운 상태가 되기 때문에 잇몸질환이나 입냄새의 발생 원인이 될 수 있습니다 2. 호흡기질환 : 구강호흡 시 먼지나 세균 등이 걸러지지 않은 채로 체내로 유입되기 때문에 호흡기 질환을 발생시킬 수 있습니다. 코로 숨을 쉬면 코털이 세균이나 먼지를 거르는 1차 필터 역할을 하기에 호흡기.. 2022. 10. 6.
집중이 안된다면?(feat.쎄타파 소리) 30대라면 '엠씨스퀘어'를 기억하시는 분들이 꽤 있으실 겁니다. 어릴 적 집중력 학습 보조기구로 불리며 저를 포함 사용하는 친구들이 꽤 있었습니다. 엠씨쓰퀘어는 기기에서 방출하는 빛과 소리를 이용, 뇌의 상태를 조절해 잠을 자기 좋거나 공부를 하기 좋은 상태로 만들어주는 효과가 있다고 광고를 했었습니다. 몇 달 쓰다 구석에 박아뒀던 기억이 생생하네요. 집중이 필요한 시험기간이나 책을 읽으실 때 선호하는 장소나 소음 수준이 사람마다 다를 것입니다. 요즘 카공족이라고 카페에서 공부하는 분들도 많이 계신데요. 저는 카페에서 책을 읽거나 집중을 요할 때면, 일반적인 가요나 노래보단 집중이 잘되는 '쎄타파(Theta wave)' 소리를 틀어놓곤 합니다. 쎄타파 (Theta wave)는 학습, 기억 및 직감의 몰입.. 2022. 10. 6.
청년 탈모치료 바우처 지원사업 알아보기 저도 예전보다 머리카락이 더 빠지는 느낌이 들어, 얼마 전 탈모가 왜 생기는지 포스팅을 했었는데요(아래 글 참조). 남녀노소 할 것 없이 탈모에 많은 스트레스를 받고 계시기에, 일부 지자체에서 탈모치료를 지원해주는 사업을 검토 중이라고 합니다. 아직 대부분의 지자체는 해당되지 않지만 아니지만, 지원사업을 검토 중인 지자체에서 생활하시는 분들은 관심 갖고 계시다, 지원해보시는 것도 좋겠습니다. 2022.10.02 - [잡동사니] - 탈모, 왜 생길까? 탈모, 왜 생길까? 우리나라도 1000만 탈모인 시대라고 합니다. 그만큼 탈모로 고민하시는 분들이 많으실 텐데요. 제 주변만 봐도 이미 탈모 샴푸나 탈모 에센스 등을 사용하는 친구들은 꽤 있고, 약물치료나 모발 nomad-giraffe.tistory.com .. 2022. 10. 4.
개천절 의미와 유래 대한민국엔 5대 국경일이 있습니다. 3.1절 / 제헌절 / 광복절 / 개천절 / 한글날. 오늘은 그 중 하나인 '개천절' 입니다. 한자를 아예 몰랐던 어린시절엔 이상하게 제헌절과 개천절이 늘 헷갈리곤 했습니다. 오늘은 간단하게 개천절의 의미와 유래에 대해 정리해볼까 합니다. 개천절(開天節) 의미 한자 뜻을 풀이하면 열 개(開), 하늘 천(天), 마디 절(節) '하늘이 열린 날'을 뜻하며, 우리 민족 최초 국가인 고조선 건국을 기념하기 위해 제정된 국경일입니다. 고조선의 건국 기념일이 아닌, 서기전 2333년, 즉 단군기원 원년 음력 10월 3일에 국조 단군이 최초의 민족국가인 단군조선을 건국했음을 기리는 뜻으로 제정되었습니다. 대한민국 정부 수립 이듬해인 1949년, 양력 10월 3일을 '개천절'이라 이.. 2022. 10. 3.
탈모, 왜 생길까? 우리나라도 1000만 탈모인 시대라고 합니다. 그만큼 탈모로 고민하시는 분들이 많으실 텐데요. 제 주변만 봐도 이미 탈모 샴푸나 탈모 에센스 등을 사용하는 친구들은 꽤 있고, 약물치료나 모발이식 수술을 받은 친구들도 있습니다. 저희 가족 중에도 탈모는 없으시고, 저는 반곱슬에 머리숱도 많아 나랑 탈모는 상관 없는 일이겠거니 생각했으나!!!!!! 요즘 머리털이 가늘어져 가는 듯해 스트레스를 받고 있습니다. 머리 감을 때 빠지는 수도 많아졌고요. 인간의 모낭(hair follicle)은 약 10만개로 여기서 모발이 성장하고 보호되게 됩니다. 사람에게 생애 주기가 있는 것처럼 모발도 주기가 있는데, 두피를 뚫고 나온 머리카락이 2~5년 성장 → 2~3주 서서히 성장 → 3개월 정도 후 모발이 빠져나감 위 단계.. 2022. 10. 2.
하루 5분 감사일기 쓰기 요즘 뉴스를 보면 러시아 전쟁, 인플레이션 등 좋지 않은 뉴스들이 많이 보입니다. 작고 소중한 월급 빼곤 다 오르는 현실을 부정적으로만 바라보면, 하루하루 살아가는데 힘들게 느껴지실 겁니다. 극도의 우울감을 느끼시거나 자존감도 많이 떨어지실 수 있을거라 생각합니다. 저 또한 긍정적인면보다 부정적인 면을 먼저 바라보는 제 습관때문에, 일어나지도 않은 일들을 고민했던 경험들이 많습니다. 이런 좋지 않은 습관들을 고쳐보고자 시작한게 '감사일기' 입니다. 일기라고 해서 거창 할 필요없이, 하루를 마무리하며 잠들기 전 5분 동안 오늘 무슨 일이 있었고, 감사하게 느꼈던 순간들을 간단히 기록하면 됩니다. 예를 들면, 출근 할 때 반갑게 먼저 인사해주는 직장 동료에 대한 감사, 오늘도 하루 1만보이상 걸으며 목표를 .. 2022. 10. 1.

티스토리툴바