본문 바로가기

잡동사니110

책을 내 것으로 만드는 독서법 연초에 한 달에 책을 한 권은 읽자는 목표로 유명 자기계발서나 투자 관련 책들을 조금씩 읽어 나가고 있습니다. 관련 유튜브 영상이나 블로그를 통해 좋은 인사이트를 얻기도 합니다. 알고리즘의 추천으로 최근 '하와이 대저택'님의 영상을 정주행하고 있습니다. 오늘은 '하와이 대저택'님이 공유해주신 독서법에 대해 공감되는 부분들이 많아 공유드릴까 합니다. '하와이 대저택'님은 30살에 백수셨고, 돈 사기도 당하셨지만 10년 뒤 경제적 자유를 얻으셨다고 합니다. 경제적 자유라는 목표를 갖고 있는 저로썬 스스로 반성도 하게 되고, 책 읽는 방법에 대해서도 다시금 정립할 수 있는 좋은 기회였습니다. 관심 있으신 분들은 아래 원본 영상링크 참조 부탁드립니다. https://youtu.be/64v4G2dv35E 출처-유.. 2022. 10. 25.
운동별 칼로리 소모(걷기, 달리기, 자전거) 지난 주도 팔당댐 근처로 자전거를 타러 다녀왔습니다. 팔당역-팔당댐-물의 정원-마음의 정원을 지나 왕복 31km 정도의 코스였고, 쉬는 시간 포함 3시간 정도 라이딩을 즐겼습니다. 지지난주보단 단풍도 많이 물들었고, 날씨도 따뜻하니 좋았지만 미세먼지가 많은 탓에 안개 낀 듯해 좀 아쉬운 날씨였습니다. 자전거 라이딩이 시원한 바람을 맞고 다양한 풍경을 볼 수 있다는 장점도 있지만, 서울에선 자전거 도로가 잘 돼 있는 곳이 생각보다 많진 않은 거 같습니다. 그래서 저는 주말에 가끔 서울 외각에서 자전거 라이딩일 즐기곤 하지만, 주중엔 러닝과 하루 만보이상 걷기 운동을 더 즐겨하곤 합니다. 이 세가지 운동은 모두 유산소 운동으로, 건강에 좋기도 하지만, 다이어트에도 도움이 되니 각자의 상황에 맞게 즐기시면 건.. 2022. 10. 24.
가을 제철 해산물(전어, 굴, 대하) 알아보기 + 구매팁 요즘 날이 많이 쌀쌀해졌습니다. 가을철이라 저 처럼 해산물 즐기시는 분들은 전어, 굴, 대하 즐겨드실텐데요. 오늘은 대표 가을 제철 해산물인 전어, 굴, 대하에 대해 포스팅 해 볼까 합니다. 1. 전어 제철 : 10월~11월 칼로리 : 100g당 204kcal 효능 : 골다공증 예방, 성인병 예방, 다이어트, 전어 뼈에는 칼슘도 다량 함유되어 있습니다. 특징 : 집 나간 며느리도 돌아오게 만든다는 생선입니다. 뼈째 먹을 수 있고, 열량이 낮아 다이어트에 좋은 식품입니다. 2. 굴 제철 : 9월~12월 칼로리 : 100g당 97kcal 효능 : 빈혈 예방, 콜레스트롤 개선, 칼로리와 지방함량이 적어 다이어트에 좋고, 칼슘 보충에도 좋습니다 특징 : 바다의 우유라 불리는 굴은 영양이 가득한 가을 제철 음식입.. 2022. 10. 22.
A형? B형? 간염 알아보기 얼마 전 사설 병원에서 진행한 건강 검진을 통해 제 몸에 A형 & B형 간염 항체가 없다는 걸 알았습니다. 그동안 회사에서 진행한 정기검진에선 이러한 내용을 전달받지 못해 별 관심 없이 지나갔는데, 이번 계기를 통해 A형 & B염 간염에 대해 알게 되었고, 그 내요을 공유하고자 합니다. 간염이란? - 간염은 간을 침범하는 염증성 질환을 말하며, 간세포 및 간 조직의 염증을 의미합니다. A형 간염이란? - A형 간염은 혈액을 통해 감염되는 것이 아니라 먹거리를 통해서 전염 된다고 합니다. - 오염된 물이나 음식, 조개 등의 어패류를 먹었을 때 걸릴 수 있습니다. - 감기처럼 가볍게 앓기도 하지만 드물게는 사망할 수도 있습니다. - 비교적 위생적인 환경에서 자란 젊은 세대들은 대부분 신체 내에 항체가 없어 .. 2022. 10. 20.
자전거 헬멧 규정 지난 주말 팔당으로 자전거 라이딩을 다녀왔습니다. 자전거를 타면서 든 생각은 자전거 헬맷을 안 쓰면 단속 대상이 되는지에 대한 의문이 들었습니다. 자전거 대여점 사장님께서는 헬멧 착용이 단속 대상은 아니라고 말씀하셔서, 오늘은 자전거 헬멧 규정에 대해 알아볼까 합니다. 2021년 5월 13일, 개인형 이동장치(PM-Personal Mobility)에 대한 도로교통법이 일부 개정되었는데, 간단히 살펴보면 개인형 이동장치(PM-Personal Mobility)란 「도로교통법」 제2조 제19의 2호에 따라 ‘원동기장치자전거 중 최고속도 시속 25km 미만, 차체 중량이 30kg 미만인 것’으로 「전기용품 및 생활용품 안전관리법」 제15조제1항에 따라 안전 확인의 신고가 된 전동 킥보드, 전동 이륜 평행 차, .. 2022. 10. 19.
팔당 자전거 라이딩(팔당역-능내역-북한강철교-신원역-물의정원) 아침, 저녁엔 일교차가 커 제법 쌀쌀한 날씨지만 낮엔 따뜻한 가을 날씨라 더 추워지기 전 팔당으로 자전거 라이딩을 다녀왔습니다. 저 처럼 자전거가 없으신 분들도 대여가 아래 글 가능하니 참고해주세요! 자전거 대여 - 자전거는 ‘바이클토탈’에서 일반 고급 자전거 종일권으로 20,000원에 대여하였습니다. 자전거 라이딩 코스 따라 자전거 대여소가 많으니, 출발하고자 하는 코스에 맞게 자전거 대여하시면 편하게 이용 가능하실겁니다. - 다른 자전거 대여금액은 아래 가격표 참고해주세요. - ‘바이클토탈’은 팔당역 & 신원역 2군데가 있고, 원하시는 지점에 반납하셔도 된다고 합니다. - 헬맷은 성인용 & 아이들용 모두 무료로 대여해주니, 원하시는 분들은 사용 후 반납 하시면 됩니다 자전거 라이딩 코스 - 코스 : .. 2022. 10. 18.

티스토리툴바